effort prolongé

[eslem.elbatti]

Coucou,
je n'ai pas très compris le concept de l'effort prolongé? En quoi fabrique-t-il encore plus d'ATP?
Merciii

[Marine00]

Hello !

Alors non, ce n'est pas parce que tu fais un effort prolongé que tu vas avoir besoin de plus d'ATP pour une même puissance musculaire développée.



* Consommation d'ATP
Ta consommation d'ATP est proportionnelle à la puissance musculaire développée (= énergie mécanique produite par le muscle par unité de temps).
Que tu aies déjà couru 6 kilomètres avant, ou que tu débutes tout juste un effort physique -> ta consommation d'ATP par unité de temps sera la même pour une puissance musculaire développée identique.



* Alors, pourquoi nous parle-t-on d'effort prolongé possible ou d'effort prolongé impossible ?
(puisque la consommation d'ATP, par unité de temps, ne varie pas en fonction de la durée de l'effort)

L'ATP peut être produit dans 2 types d'environnements :
- environnement aérobie (O2 présent en quantité suffisante)
- environnement anaérobie (manque d'O2).

La production d'ATP en milieu aérobie entraîne la production de CO2.
La production d'ATP en milieu anaérobie entraîne la production de CO2 et d'acides lactiques.
L'acide lactique est un déchet de la respiration cellulaire, il est à l'origine des crampes et fait diminuer le pH de l'organisme.
Aussi, c'est la production d'acides lactiques en grande quantité qui va rendre impossible la prolongation de l'effort physique lorsque le métabolisme devient anaérobie.




* Quand sommes nous en métabolisme aérobie ou anaérobie ?
Cela va dépendre de la puissance musculaire développée et du VO₂max (= volume maximal d'O2 consommé = capacité des tissus à extraire l'O2 du sang).

Puissance musculaire : Plus la puissance musculaire développée est importante, plus la consommation d'O2 sera importante, donc plus le tissu aura besoin d'O2.
Or, la capacité des tissus à extraire le dioxygène du sang est limitée (c'est le VO2).
Donc, à partir d'une certaine puissance musculaire développée, le muscle n'arrivera plus à extraire suffisamment d'O2, la production d'ATP se fera donc en milieu anaérobie et de l'acide lactique sera produit.
Un effort prolongé sera alors impossible.


VO2 max = volume d'O2 maximal consommé = capacité des tissus à extraire l'O2 du sang :

Plus le VO2 max est élevé, plus les muscles sont capables d'extraire de l'O2.

Pour un VO2 max élevé, les muscles seront capables d'extraire suffisamment d'O2 pour satisfaire un effort musculaire important -> la quantité d'O2 étant suffisante, la production d'ATP se fera en milieu aérobie (donc pas de production d'acides lactiques) => l'effort prolongé sera ainsi possible.

Pour un VO2 max faible, les muscles n'extrairont pas suffisamment d'O2 pour satisfaire un effort musculaire important -> la quantité d'O2 devenant insuffisante, la production d'ATP se fera en milieu anaérobie, entraînant la production d'acides lactiques => l'effort prolongé sera ainsi impossible.





Récap :

* Effort physique -> puissance musculaire développée faible :
- production d'ATP en milieu aérobie (le muscle arrive à extraire suffisamment d'O2 à partir du sang)
=> production d'ATP en milieu aérobie
=> production de CO2 uniquement ; pas d'acides lactiques produits.
=> effort prolongé possible.

* Effort physique -> puissance musculaire développée très importante :
- la quantité d'O2 demandée par le muscle est supérieure à la quantité d'O2 maximale que le muscle peut extraire du sang.
=> volume d'O2 nécessaire pour fabriquer de l'ATP en milieu aérobie > VO2 max
=> production d'ATP en milieu anaérobie
=> production de CO2 et d'acides lactiques.
=> effort prolongé impossible.

* Le VO2 : plus le VO2 max est important -> plus le muscle peut extraire d'O2 à partir du sang -> plus la puissance musculaire développée à partir de laquelle le métabolisme devient anaérobie devient grande.

NB : Le VO2 max peut être augmenté avec l'entraînement, mais son augmentation reste limitée. En effet, à partir d'une certaine valeur le VO2 ne pourra plus être augmenté, même avec de l'entraînement.




Voilou, voilou !! Dis-moi, si tu comprends mieux maintenant !

[eslem.elbatti]

merci beaucoup c'est parfait ta réponse est complète et au top

[Cataleya06]

Salut , ton explication est top mercii mais il me semble qu'au niveau du récap tu as inversé les titres car pour la première partie du récap tu sembles décrire une puissance musculaire développé très importante et Non Pas faible et inversement pour l'autre

[Marine00]

Hello !
Non, je n'ai pas inversé les titres. Regarde :

Si la puissance musculaire développée est faible,
-> le muscle a besoin de peu d'O2,
-> le volume d'O2 apporté au muscle est suffisant (puisqu'on n'a pas besoin de beaucoup d'O2),
-> le muscle fabrique ainsi de l'ATP en milieu aérobie, donc sans production d'acide lactique,
-> l'effort prolongé est donc possible.

Mais, si la puissance musculaire développée devient très importante,
-> le muscle aura besoin de davantage d'O2
Or, le volume d'O2 apporté au muscle est limité (= VO2 max).
Donc, le muscle va se retrouver en manque d'O2.
En conséquence, le muscle fabriquera de l'ATP dans un milieu anaérobie, produisant ainsi de l'acide lactique.
L'effort prolongé deviendra donc impossible.


Récap :
Puissance musculaire développée faible -> effort prolongé possible.
Puissance musculaire développé importante -> effort prolongé impossible.

C'est bon pour toi maintenant ?

[Cataleya06]

ouiii merci